Fit am Berg - Die perfekte Vorbereitung
Das neue Standardwerk „Fit am Berg - die perfekte Vorbereitung“ hilft allen Bergsportbegeisterten, gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
Erfahren Sie das Beste über leistungssteigernde Faktoren, wie -Kraft- und Ausdauertraining, Outdoor- und Trainingsbekleidung und gesunde Ernährung.
Über den persönlichen Fitnesstest planen Sie Ihr eigenes Trainingsprogramm. Zudem werden die Hintergründe von Muskeldysbalancen, sowie trainings- und sportartspezifischen Schmerzzuständen beleuchtet.
Tipps zur Vermeidung und Therapie von Bergsportverletzungen runden das neue Werk zu einem komplexen Fachbuch für alle Spielformen des Alpinismus ab.
Endlich ein Ratgeber, der in verständlicher und einprägsamer Weise erklärt, wie nach neuestem Stand der Wissenschaft richtig trainiert, ernährt, gegangen und auf Touren vorbereitet wird. Das Buch strotzt vor Bildern, Grafiken, Merksätzen, Faustregeln, Tipps und Anleitungen, dass es eine Freude ist, darin zu blättern und sofort zu beginnen, dies und jenes Kapitel Schritt für Schritt umzusetzen. Man braucht hier also kein Wörterbuch, auch nicht die Unterstützung des Physiotherapeuten, das Buch erklärt sich von selbst, man und frau versteht sofort, worum es geht - und das ist bei Ratgebern dieser Art eine seltene Kunst.
Alexander Römer denkt an den Alpinisten im Allgemeinen, Skitourengeher werden genauso gut betreut wie Kletterer, Höhenbergsteiger oder Wanderer. Wenn die Muskeln zwicken, eine schwierige Bergtour ins Haus steht, wenn der Motor nach dem Winter wieder anspringen soll oder der Rücken schmerzt unter der Last des Rucksacks - jede(r) findet hier garantiert Antworten auf Fragen, die sich im Laufe des Bergsteigerlebens ergeben haben: Wie richtig ernähren, trainieren, den Rucksack packen, bandagieren, dehnen, nordic walken, Verletzungen vorbeugen etc.?
Praktisch die Adressen und das übersichtliche Glossar am Ende des Buches.
Auszug Bergforum alpinum 2005